减肚子的减肥药(什么瘦身产品值得购买)
资讯
2024-03-06
269
1. 减肚子的减肥药，什么瘦身产品值得购买？
谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下。
在家练翘臀不粗腿|四个动作练拯救久坐上班族，我觉得瘦身最好是运动哈！平时除了把脸保养好之外
身材的紧致也是必不可少的一部分
刚上班的时候经常一坐就是几个小时
有时候加班后已经没了去健身房的兴致
坐久了之后屁屁明显变塌变宽扁了
坚持每天做这几个动作
情况改善不少
现在去健身房也会坚持做上几组
分享出来给和我有一样情况的上班族
♀️动作一
下蹲的时候尽量保持小腿垂直
臀部向后坐
尽力下蹲到还可以站起来的极限到臀部有拉伸感
保持上身直立
起身站直后单侧腿侧踢
切记用力部位要靠臀部带动
身体其他部位不要用力
腿下来时控制速度
接下来同样流程做另一侧
♀️动作二
首先直立 后脚点地
两脚间要稍微有些距离 不能并在一起
步子要迈的稍大
脚尖向前 之后保持上身直立
做弓步蹲
蹲下时前后腿保持在90度的样子
胯注意摆正
下蹲控制臀部发力 起身也是
做满一组换脚
动作三
跪趴在地上 有瑜伽垫的话更好
切记收腹 不要塌腰 胯部摆正
单侧抬腿 上抬的时候可以快点 放下时控制速度
会更有效果哦
动作四
一样跪趴在地上
一条腿向上弯曲呈90度
脚面向正上方
脚有种努力向上蹬的感觉
✨以上运动均为每组15个 做四组哦✨
在做完运动后
充分的拉伸会让你的臀不肌肉线条更加流畅
是拥有好臀形除了运动之外另一个重要的步骤
分享两种拉伸方法：
1
站立式拉伸
双手找到受力点
单侧腿像男孩子翘二郎腿一样跨在膝盖上
之后臀部用力向后坐
感受到拉伸感的时候根据个人承受力
坚持30秒到一分钟
2
有点像下竖叉的样子
但是前腿是像男孩子的二郎腿那样打开
胯部摆正后
身体直立
感受到拉伸感的时候坚持30秒到一分钟
tips：
衣着建议：
裤子不一定要健身裤
毕竟在家运动
但是裤子一定要选择弹性好舒适的
不然会阻碍到有些动作的完成
上衣同样选择舒适而且不容易移位的
可以尝试有胸垫的运动内衣
或者紧身上衣
身上穿的这款是在小红书买的第一件产品
买回来发现真的很好穿
自带胸垫
粗肩带对副乳很包容
穿上可以包住副乳而且不容易移位
做拉伸的时候不容易移位
做做踢腿等稍微剧烈的运动也不会有牵拉感
对于胸比较大的女生很担心上衣没有支撑力
这款就不会 穿上并不觉得肩部辛苦
脱下来肩膀也没有压痕真的性价比很高
上衣：黄小姐运动内衣
运动裤：NIKE
运动鞋：NIKE
你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
2. 减肥药对身体的伤害是不可逆的吗？
可以喝果汁来减肥;我137斤到现在111斤，中间停了一个多月没用，也没有反弹;现在又开始减肥了
3. 天使之吻减肥药怎么样？
不要吃减肥药，减肥药对身体不好。有副作用。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
4. 吃蛋白粉好还是增肌粉好呢？
如果，你只是单纯的减肥，而不是为了增肌，我建议无论是蛋白粉还是增肌粉都不用吃。
原因蛋白粉或者是增肌粉主要成分都是蛋白质，其作用就是可以帮助你修复撕裂肌肉参与肌肉合成，这些补剂都不适合减肥瘦身的健身者使用，吃下去只会转化为热量，对你减肥来说根本没有作用，只会造成浪费。
减脂推荐补剂想要通过补剂辅助减肥的话，我比较推荐左旋肉碱，它能够对减肥、塑形、改善消化起到积极作用。
左旋肉碱属于脂肪代谢中的必须物质，可以帮助人体促进一部分氨基酸代谢帮助脂肪代谢，从而达到减肥的目的，在很多减肥药物中都有添加。左旋肉碱可以有效的促进肠道消化与吸收，能够起到缓解脂肪堆积的作用，如果长时间服用左旋肉碱，很可能会对肠道消化功能产生一定的影响，使肠道消化功能紊乱，左旋肉碱属于类维生素的一种，只要适量服用无任何毒副作用，还是一种氨基酸的衍生物。
减肥建议减肥不要吃减肥药！！！最健康安全合理的减肥方式就是通过运动和饮食。
平时每天花个半个小时以上时间去做有氧运动，然后合理控制饮食热量摄入，控制饮食不是不吃或者少吃，而是要吃的健康营养丰富，不吃一些高热量的食物！
只要坚持下去，改掉一些坏的生活习惯，不要混吃海塞暴饮暴食，通宵熬夜吃宵夜都是减肥大忌，总而言之就是要吃的要健康，保持运动，一个月减掉两三斤是最正常合理的。
5. 除了减肥药有什么好的减肥产品吗？
减肥不能盲目
要减肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水肿型的还是脂肪型的，如果是局部的话，又可以分
成脂肪型的、肌肉型的、水肿型的。
如果是水肿型的，关键在于消肿，平时多喝红豆薏仁粥，那么如何判断自己是不是水肿呢
？主要表现症状 食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里
发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且
手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
判断方法 1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果
感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。 2、用手
捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖
如果是肌肉型的，平时是否很喜欢运动，很喜欢长时间的走路，导致肌肉发达 。
如果是脂肪型的,在平常的日常生活中也要注意，从饮食上注意清淡，不吃油腻辛辣的食物，多糖多盐的零食也不行。
一日三餐要按时吃，每顿都吃个七分饱，早餐要营养丰盛，尽量在九点之前结束它，午饭
要吃的饱一点，晚饭尽量吃的清淡易消化一点。千万不要不重视早餐，不吃早餐，午饭随
便对付着吃，晚饭吃的很丰盛，那样就会加大肥胖的几率。
从运动上入手，适量的运动是帮助减肥的必备武器，要适量，不要运动量太大了，这样会
适得其反，造成减肥前功尽弃。可以选择一些游泳、慢跑、骑单车的运动。
从情绪方面入手，平时的情绪要保持稳定，起伏不要太大也不要过度压抑，给情绪和压力
一个合理的发泄出口，不然会造成暴饮暴食的现象。
从睡眠入手，平时要保持充足的睡眠，7、8个小时为宜，尽量少熬夜，少吃夜宵，实在要
吃，建议可以吃点小米粥。
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图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
6. 减小腹最快的方法？
减小腹最快的方法就是运动，同时建议控制饮食，最好少食多餐，同时建议多吃蔬菜水果，另外建议做做仰卧起坐，还可以跑步，跳舞，还可以游泳等，减肥是一个慢过程，最好不要服用减肥药，容易对身体产生副作用，影响身体健康，建议最好定期体检。
7. 不吃减肥药就能瘦的方法？
我自己减肥的经历.从150瘦到120斤❗️现在还在努力的减肥中 .亲身体验中.瘦下来一些觉得身体也很舒服.减肥也是为了美和健康.更好的感受生活的美好 。 一天八杯水.一天一次排便这些食谱里面只可以水煮.少盐.加醋.酱油调味 ⭕️星期一 ：早餐：鸡蛋 牛奶一杯。 午餐：水煮鸡胸肉（撕开可以）沾点醋酱油吃。 晚餐.生菜沙拉（生菜.圣女果.白菜.黄瓜...）.
⭕️星期二.早餐：酸奶一杯.全麦面包一片 午餐.水煮鸡胸肉同上。 晚餐.苹果一个。 ⭕️星期三 ：早餐.玉米半根 牛奶一杯 午餐.紫薯一个。 晚餐.香蕉一个。 ⭕️星期四：早餐小米粥➕鸡蛋一个。 午餐.蔬菜沙拉..晚餐。水蒸蛋 ⭕️星期五：早餐：燕麦片泡牛奶牛奶。 午餐：玉米一根.晚餐.水煮鸡胸肉。 ⭕️星期六 ；早餐.全麦面包两片➕牛奶一杯 午餐.水煮牛肉。晚餐 苹果一个。 ⭕️星期日 ；早餐 .紫薯一个。 午餐.水煮牛肉。晚餐.水果沙拉 瘦下来变成美美的小仙女♀️加油
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1. 减肚子的减肥药，什么瘦身产品值得购买？
谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下。
在家练翘臀不粗腿|四个动作练拯救久坐上班族，我觉得瘦身最好是运动哈！平时除了把脸保养好之外
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现在去健身房也会坚持做上几组
分享出来给和我有一样情况的上班族
♀️动作一
下蹲的时候尽量保持小腿垂直
臀部向后坐
尽力下蹲到还可以站起来的极限到臀部有拉伸感
保持上身直立
起身站直后单侧腿侧踢
切记用力部位要靠臀部带动
身体其他部位不要用力
腿下来时控制速度
接下来同样流程做另一侧
♀️动作二
首先直立 后脚点地
两脚间要稍微有些距离 不能并在一起
步子要迈的稍大
脚尖向前 之后保持上身直立
做弓步蹲
蹲下时前后腿保持在90度的样子
胯注意摆正
下蹲控制臀部发力 起身也是
做满一组换脚
动作三
跪趴在地上 有瑜伽垫的话更好
切记收腹 不要塌腰 胯部摆正
单侧抬腿 上抬的时候可以快点 放下时控制速度
会更有效果哦
动作四
一样跪趴在地上
一条腿向上弯曲呈90度
脚面向正上方
脚有种努力向上蹬的感觉
✨以上运动均为每组15个 做四组哦✨
在做完运动后
充分的拉伸会让你的臀不肌肉线条更加流畅
是拥有好臀形除了运动之外另一个重要的步骤
分享两种拉伸方法：
1
站立式拉伸
双手找到受力点
单侧腿像男孩子翘二郎腿一样跨在膝盖上
之后臀部用力向后坐
感受到拉伸感的时候根据个人承受力
坚持30秒到一分钟
2
有点像下竖叉的样子
但是前腿是像男孩子的二郎腿那样打开
胯部摆正后
身体直立
感受到拉伸感的时候坚持30秒到一分钟
tips：
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裤子不一定要健身裤
毕竟在家运动
但是裤子一定要选择弹性好舒适的
不然会阻碍到有些动作的完成
上衣同样选择舒适而且不容易移位的
可以尝试有胸垫的运动内衣
或者紧身上衣
身上穿的这款是在小红书买的第一件产品
买回来发现真的很好穿
自带胸垫
粗肩带对副乳很包容
穿上可以包住副乳而且不容易移位
做拉伸的时候不容易移位
做做踢腿等稍微剧烈的运动也不会有牵拉感
对于胸比较大的女生很担心上衣没有支撑力
这款就不会 穿上并不觉得肩部辛苦
脱下来肩膀也没有压痕真的性价比很高
上衣：黄小姐运动内衣
运动裤：NIKE
运动鞋：NIKE
你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
2. 减肥药对身体的伤害是不可逆的吗？
可以喝果汁来减肥;我137斤到现在111斤，中间停了一个多月没用，也没有反弹;现在又开始减肥了
3. 天使之吻减肥药怎么样？
不要吃减肥药，减肥药对身体不好。有副作用。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
4. 吃蛋白粉好还是增肌粉好呢？
如果，你只是单纯的减肥，而不是为了增肌，我建议无论是蛋白粉还是增肌粉都不用吃。
原因蛋白粉或者是增肌粉主要成分都是蛋白质，其作用就是可以帮助你修复撕裂肌肉参与肌肉合成，这些补剂都不适合减肥瘦身的健身者使用，吃下去只会转化为热量，对你减肥来说根本没有作用，只会造成浪费。
减脂推荐补剂想要通过补剂辅助减肥的话，我比较推荐左旋肉碱，它能够对减肥、塑形、改善消化起到积极作用。
左旋肉碱属于脂肪代谢中的必须物质，可以帮助人体促进一部分氨基酸代谢帮助脂肪代谢，从而达到减肥的目的，在很多减肥药物中都有添加。左旋肉碱可以有效的促进肠道消化与吸收，能够起到缓解脂肪堆积的作用，如果长时间服用左旋肉碱，很可能会对肠道消化功能产生一定的影响，使肠道消化功能紊乱，左旋肉碱属于类维生素的一种，只要适量服用无任何毒副作用，还是一种氨基酸的衍生物。
减肥建议减肥不要吃减肥药！！！最健康安全合理的减肥方式就是通过运动和饮食。
平时每天花个半个小时以上时间去做有氧运动，然后合理控制饮食热量摄入，控制饮食不是不吃或者少吃，而是要吃的健康营养丰富，不吃一些高热量的食物！
只要坚持下去，改掉一些坏的生活习惯，不要混吃海塞暴饮暴食，通宵熬夜吃宵夜都是减肥大忌，总而言之就是要吃的要健康，保持运动，一个月减掉两三斤是最正常合理的。
5. 除了减肥药有什么好的减肥产品吗？
减肥不能盲目
要减肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水肿型的还是脂肪型的，如果是局部的话，又可以分
成脂肪型的、肌肉型的、水肿型的。
如果是水肿型的，关键在于消肿，平时多喝红豆薏仁粥，那么如何判断自己是不是水肿呢
？主要表现症状 食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里
发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且
手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
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如果是肌肉型的，平时是否很喜欢运动，很喜欢长时间的走路，导致肌肉发达 。
如果是脂肪型的,在平常的日常生活中也要注意，从饮食上注意清淡，不吃油腻辛辣的食物，多糖多盐的零食也不行。
一日三餐要按时吃，每顿都吃个七分饱，早餐要营养丰盛，尽量在九点之前结束它，午饭
要吃的饱一点，晚饭尽量吃的清淡易消化一点。千万不要不重视早餐，不吃早餐，午饭随
便对付着吃，晚饭吃的很丰盛，那样就会加大肥胖的几率。
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适得其反，造成减肥前功尽弃。可以选择一些游泳、慢跑、骑单车的运动。
从情绪方面入手，平时的情绪要保持稳定，起伏不要太大也不要过度压抑，给情绪和压力
一个合理的发泄出口，不然会造成暴饮暴食的现象。
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吃，建议可以吃点小米粥。
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6. 减小腹最快的方法？
减小腹最快的方法就是运动，同时建议控制饮食，最好少食多餐，同时建议多吃蔬菜水果，另外建议做做仰卧起坐，还可以跑步，跳舞，还可以游泳等，减肥是一个慢过程，最好不要服用减肥药，容易对身体产生副作用，影响身体健康，建议最好定期体检。
7. 不吃减肥药就能瘦的方法？
我自己减肥的经历.从150瘦到120斤❗️现在还在努力的减肥中 .亲身体验中.瘦下来一些觉得身体也很舒服.减肥也是为了美和健康.更好的感受生活的美好 。 一天八杯水.一天一次排便这些食谱里面只可以水煮.少盐.加醋.酱油调味 ⭕️星期一 ：早餐：鸡蛋 牛奶一杯。 午餐：水煮鸡胸肉（撕开可以）沾点醋酱油吃。 晚餐.生菜沙拉（生菜.圣女果.白菜.黄瓜...）.
⭕️星期二.早餐：酸奶一杯.全麦面包一片 午餐.水煮鸡胸肉同上。 晚餐.苹果一个。 ⭕️星期三 ：早餐.玉米半根 牛奶一杯 午餐.紫薯一个。 晚餐.香蕉一个。 ⭕️星期四：早餐小米粥➕鸡蛋一个。 午餐.蔬菜沙拉..晚餐。水蒸蛋 ⭕️星期五：早餐：燕麦片泡牛奶牛奶。 午餐：玉米一根.晚餐.水煮鸡胸肉。 ⭕️星期六 ；早餐.全麦面包两片➕牛奶一杯 午餐.水煮牛肉。晚餐 苹果一个。 ⭕️星期日 ；早餐 .紫薯一个。 午餐.水煮牛肉。晚餐.水果沙拉 瘦下来变成美美的小仙女♀️加油
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